キャリア研修とは

キャリア研修とは、社員一人ひとりが自分の価値観や強みを見つめ直し、これからのキャリアを主体的に考えるための研修です。キャリアデザイン研修やキャリア開発研修と呼ばれることもありますが、共通する目的は、社員が自分のキャリアを自ら考え、選び、行動できる状態を育てることにあります。社員のキャリア自律を支援することで、エンゲージメントの向上や離職防止、自律型人材の育成につながり、組織全体の成長を支えます。

キャリア自律と主体的な行動を育てる

キャリア研修では、自分のキャリアを自ら考え、選択する姿勢を育てます。価値観や強み、これまでの経験を振り返ることで、自分らしい働き方や今後の方向性を整理できるようになります。主体的にキャリアを考えられるようになることで、日々の仕事への向き合い方や行動にも前向きな変化が生まれます。

エンゲージメント向上と離職防止につなげる

将来への不安やキャリアの迷いは、仕事への意欲の低下や離職につながることがあります。キャリア研修を通じて、自分の目指す姿や会社で実現したいことを整理することで、仕事への納得感や将来への見通しが生まれます。結果として、エンゲージメントの向上や人材の定着につながります。

自律型人材を育て組織の成長を支える

キャリア研修では、将来のありたい姿だけでなく、今の仕事が自分のキャリアにどうつながるのかを考えます。自分なりの目的や意味を見いだせるようになることで、日々の仕事への向き合い方や主体的な行動が変わります。その結果、自律型人材の育成や組織全体の成長にもつながります。

キャリアデザイン研修・キャリア開発との違い

キャリアデザイン研修は、将来のありたい姿を描き、その実現に向けた道筋を考えることに重点を置いた呼び方です。一方、キャリア開発は、企業が社員の成長やキャリア形成を支援する取り組み全体を指します。キャリア研修は、その中核となる施策の一つであり、社員が主体的にキャリアを考える力を育てることを目的としています。

キャリア研修が求められる背景

キャリア研修が求められる背景には、働き方やキャリアの考え方が大きく変化していることがあります。終身雇用を前提とした働き方が変わり、社員一人ひとりが自分のキャリアを主体的に考えることが求められるようになりました。こうした変化の中で、社員が自分の価値観や強みを見つめ直し、将来の方向性を考える機会として、キャリア研修への関心が高まっています。

働き方やキャリアの価値観が多様化している

働き方やキャリアの選択肢は以前よりも大きく広がっています。リモートワークや副業、ジョブ型雇用など、働き方が多様化する中で、一人ひとりが自分に合ったキャリアを考える重要性も高まっています。キャリア研修は、自分の価値観や目指したい姿を整理し、自分らしいキャリアを描くきっかけになります。

終身雇用の前提が変わりキャリア自律が求められている

企業が社員のキャリアを一方的に用意する時代ではなくなり、自らキャリアを考え、選択していくことが求められるようになっています。企業にとっても、社員のキャリア形成を支援することは、人材の定着やエンゲージメント向上につながる重要な取り組みです。キャリア研修は、そのための支援策の一つとして活用されています。

変化の時代に自分で考え続ける力が重要になっている

生成AIの普及をはじめ、技術や社会の変化はこれまで以上に速くなっています。こうした時代には、新しい知識やスキルを学ぶだけでなく、自分はどのような価値を発揮したいのか、どのように成長していきたいのかを考え続けることが重要です。キャリア研修は、対話や内省を通じて、自分自身のキャリアと向き合う機会を提供します。

アップフォースの研修の特徴

アップフォースのキャリア研修では、講師が一方的に教える座学ではなく、主体的にキャリアを考えるワークショップを中心に進めます。知識としてキャリア理論を学ぶのではなく、問いや内省、参加者同士の対話を通じて、自分の価値観や強み、これからのキャリアを自分の言葉で整理することを重視しています。アップフォースの研修に対する考え方や特徴については、私たちの想いで詳しくご紹介しています。

アップフォースのキャリア研修ラインナップ

アップフォースでは、組織や対象者の課題に合わせて、キャリア自律を支援するワークショップ型の研修を提供しています。自分のキャリアを見つめ直す研修から、若手社員の主体的なキャリア形成、管理職によるキャリア支援まで、年代や役割に応じたプログラムをご提案します。

自分らしいキャリアを描くキャリアビジョン研修

年齢や役職を問わず、自分らしいキャリアビジョンを描く力を育てる研修です。自己理解や価値観の整理に加え、レゴ®シリアスプレイ®メソッドを活用することで、言葉だけでは気づきにくい自分の考えや想いを可視化し、将来のキャリアビジョンを描きます。その実現に向けた行動まで整理し、自分のキャリアを主体的に考え行動できる状態を目指します。

若手社員のための主体的なキャリア形成研修

若手社員に特化したキャリア研修です。仕事に慣れ始めた時期だからこそ生まれるキャリアの迷いや将来への不安と向き合い、主体的にキャリアを考える力を育てる研修です。レゴ®シリアスプレイ®メソッドを活用しながら、自分の価値観や強みを整理し、将来のキャリアビジョンを描きます。“育ててもらう”から“自ら育つ”への意識転換を促し、主体的な行動や組織への前向きな関わりにつなげます。

管理職のためのキャリア支援研修

管理職が、部下のキャリア自律を支援するための1on1やキャリア面談の進め方を学ぶ研修です。指示や管理を中心とした関わり方から、対話を通じて部下の価値観や強み、目指したい姿を引き出す支援型のマネジメントへと転換します。部下の主体的な成長を支えることで、エンゲージメントの向上や人材の定着につなげます。

経験を学びに変える振り返り研修

この研修では、経験学習サイクルをもとに業務を振り返り、対話による内省を通じて、自分の価値観や成長の手応えを言葉にします。成功や失敗を次の挑戦に活かし、自ら成長機会をつくる習慣を身につけることで、仕事への主体的な関わりを促し、エンゲージメントの向上につなげます。

キャリア研修のおすすめテーマ・プログラム内容例

キャリア研修で扱うテーマは、実施する目的や対象者によって異なります。一般的には、自己理解やキャリアの棚卸し、価値観や強みの整理、将来のキャリアビジョンの設計、アクションプランの作成などを組み合わせて進めます。大切なのは、それぞれのテーマを通じて、自分自身と向き合い、これからのキャリアを主体的に考えられるようになることです。

年代別に見るキャリア研修のポイント

キャリア研修の効果は、年代ごとの課題に合わせてテーマや問いを設計することで高まります。20代・30代・40代・50代では、置かれている立場や求められる役割、抱えやすい悩みが異なるためです。年代に合った設計にすることで、参加者は自分ごととして捉えやすくなり、主体的にキャリアを考えられるようになります。

20代向けキャリア研修｜自己理解を深め、キャリアビジョンを描く

20代は、社会人としての経験を積み始める一方で、自分にはどんな強みがあるのか、将来どのようなキャリアを歩みたいのかが明確になっていない社員も少なくありません。そのため、キャリア研修では自己理解を深め、価値観や強みを整理しながら、3〜5年後のキャリアビジョンを描くことを重視します。自分なりの目標や方向性が見えることで、日々の仕事への納得感や主体的な行動につながります。

30代向けキャリア研修｜キャリアを再設計する

30代は、リーダーや専門職として期待される場面が増える一方で、結婚や子育てなどライフイベントを迎える人も多い年代です。これまでの経験や強み、仕事で大切にしたい価値観（キャリアアンカー）を整理し、自分らしい働き方を見つめ直すことが重要になります。キャリア研修では、仕事とライフキャリアの両立も視野に入れながら、これからのキャリアを主体的に再設計します。

40代向けキャリア研修｜経験を棚卸しし、新たな価値を見つける

40代は、役職や専門性が確立される一方で、このままでよいのかとキャリアの停滞感を抱きやすい時期でもあります。キャリア研修では、これまでの経験や実績を棚卸しし、自身の専門性や強みを改めて整理します。また、自分自身の成長だけでなく、後進育成や組織への貢献といった新たな役割にも目を向けることで、今後のキャリアの方向性を再定義します。

50代向けキャリア研修｜セカンドキャリアを見据えて未来を描く

50代では、役職定年や再雇用、定年後の働き方を意識する人が増えます。キャリア研修では、これまで培ってきた経験や専門性を棚卸しし、自分の強みを今後どのように活かしていくかを考えます。セカンドキャリアや生涯キャリアの視点から、自分らしい働き方や社会との関わり方を整理することで、これから先のキャリアを前向きに設計します。

キャリア研修を成功させるポイント

キャリア研修は、社員が自分のキャリアを主体的に考え、これからの行動につなげるきっかけとなる重要な取り組みです。一方で、企業ごとの目的や組織の状況に合わせて設計・実施することで、その効果はさらに高まります。ここでは、キャリア研修を成功に導くために押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

目的を明確にして研修を設計する

キャリア自律を促したい、若手社員の定着率を高めたい、管理職のキャリア支援力を高めたいなど、企業によってキャリア研修を実施する目的は異なります。目的が曖昧なままでは、研修内容や対象者、ゴールも定まりません。まずは、どのような人材を育成したいのか、どのような変化を期待するのかを整理したうえで、研修を設計することが重要です。

対象者の年代や役割に合わせて内容を最適化する

20代・30代・40代・50代では、直面する課題やキャリアへの悩みが異なります。また、一般社員と管理職では、求められる役割も大きく変わります。対象者に合わせてテーマやワーク、問いを最適化することで、参加者は自分ごととして捉えやすくなり、学びを実際の行動へとつなげやすくなります。

対話と内省を重視した研修にする

納得感のあるキャリアビジョンは、自分の価値観や強みを振り返り、他者との対話を通じて考えを深める中で生まれます。だからこそ、ワークショップやグループディスカッションを取り入れた参加型の研修が、主体的にキャリアを考えるきっかけになります。

研修後も行動を振り返る機会を設ける

研修で描いたキャリアビジョンやアクションプランは、実践と振り返りを繰り返すことで定着します。上司との1on1やキャリア面談、数か月後のフォローアップ研修などを通じて、自身の変化や課題を確認する機会を設けることで、主体的にキャリアを考え続けるきっかけになります。

キャリア形成を支える環境を整える

社員が主体的にキャリアを考え続けるためには、研修だけでなく、組織として支える環境も重要です。経営層がキャリア自律の考え方を発信したり、人事制度やキャリア面談と連携したりすることで、社員は研修で得た気づきを実際のキャリア形成に活かしやすくなります。研修と組織の取り組みを組み合わせることで、キャリア研修の効果をさらに高めることができます。

キャリア研修の期間と費用

キャリア研修は、テーマを一つに絞った半日研修から、複数のテーマを扱う1日研修まで、目的や対象者に応じて設計できます。1回の研修でも、これまでの経験や強みを振り返り、今後のキャリアや働き方について考えることで、自分らしいキャリアを描き、具体的な行動を考えるきっかけをつくることができます。

さらに、研修で考えたキャリアの方向性を実際の仕事や日々の行動につなげ、より確実に定着させたい場合は、数か月後の振り返りやフォローアップ研修を組み合わせることも可能です。研修で描いたキャリアを現場で実践し、その経験を振り返ることで、環境や役割の変化に合わせてキャリアを見直し、次の行動につなげていきます。目的や対象者に応じて、1回完結型からフォローアップを含む継続的なプログラムまで柔軟に設計できます。

費用は、実施形式や時間、参加人数によって異なります。アップフォースのワークショップ型研修は、半日（3.5時間）27.3万円（税別）から、1日（7時間）45.4万円（税別）から実施しています。数か月後のフォローアップまで含めて設計する場合は、内容に応じて別途お見積もりいたします。ご予算やスケジュール、研修の目的に合わせて最適な形式をご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。

最新動向｜キャリア研修のトレンド

近年のキャリア研修では、“キャリア自律の推進”、“人的資本経営への対応”、“生成AI時代に求められる人材育成”が大きなテーマとなっています。社員一人ひとりの成長を支援することは、離職防止やエンゲージメント向上だけでなく、企業価値を高める重要な取り組みとして位置づけられるようになっています。そのため、キャリア研修も、将来のキャリアを考えるだけではなく、組織の成長につながる人材育成施策として導入する企業が増えています。

キャリア自律を支援する研修への注目が高まっている

終身雇用を前提とした働き方から、自らキャリアを考え、学び続ける“キャリア自律”へと考え方が変化しています。企業には、社員のキャリア形成を一方的に決めるのではなく、一人ひとりが主体的に将来を考えられる環境づくりが求められています。そのため、自己理解やキャリアビジョンの設計を支援するキャリア研修への関心が高まっています。

人的資本経営の観点からキャリア研修が重視されている

人的資本経営への関心が高まる中、人材育成やエンゲージメント向上は、多くの企業で重要な経営課題となっています。キャリア研修は、社員の成長を支援するだけでなく、主体性や挑戦する姿勢を育み、組織全体の活性化にもつながる施策として注目されています。

生成AI時代だからこそ“対話”と“内省”が重要になる

生成AIの普及によって、知識や情報を得ることは以前より容易になりました。一方で、自分は何を大切にしたいのか、どのようなキャリアを歩みたいのかといった問いに答えられるのは、自分自身だけです。そのため、これからのキャリア研修には、知識を学ぶこと以上に、自分の価値観や強みを整理し、対話や内省を通じて自分自身の考えを深める機会が求められています。

効果測定とフォローアップ

キャリア研修は、受講直後のアンケートだけでなく、研修を通じて得た気づきやキャリアビジョンが、その後も活かされているかを確認することが重要です。

効果測定では、受講者の満足度に加えて、自己理解が深まったか、自分の価値観や強みを整理できたか、今後のキャリアについて考えられるようになったかなどを確認します。また、数か月後にフォローアップを実施し、研修で描いたキャリアビジョンを振り返ることで、自分のキャリアと継続的に向き合う機会になります。

研修を一度きりで終わらせるのではなく、1on1やキャリア面談などを通じて定期的にキャリアについて対話する機会を設けることで、社員が主体的にキャリアを考え続けるきっかけになります。

導入の流れ

アップフォースのエンゲージメント研修は、現場の課題や組織の方針に合わせて設計します。

STEP 1｜お問い合わせ

まずはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

研修の実施時期や対象者、現在検討されている内容など、分かる範囲でご記入ください。

STEP 2｜ヒアリング

お問い合わせ内容を確認したうえで、担当者よりご連絡します。

研修を検討されている背景や、現在感じている組織・人材に関する課題、研修を通じて実現したい状態などをお伺いします。

STEP 3｜研修プログラムの設計

ヒアリング内容をもとに、対象者、参加人数、実施時間、対面・オンラインなどの形式に合わせてプログラムを設計します。

企業ごとの課題や目的に応じて、既存のプログラムをカスタマイズすることも可能です。

STEP 4｜研修の実施

対話やワークショップを中心に、参加者自身が考え、気づきを得られる場をつくります。

STEP 5｜研修後の振り返り

研修終了後、必要に応じてアンケートなどを通じて、参加者の気づきや研修への反応を確認します。

STEP 6｜必要に応じたフォローアップ（オプション）

研修で得た気づきを現場での行動につなげるため、必要に応じてフォローアップ研修や1on1、既存の人材育成施策と組み合わせた支援をご提案します。

よくあるご質問

キャリア研修とキャリアデザイン研修・キャリア開発研修の違いは何ですか

実務では、これらはほぼ同じ意味で使われています。キャリアデザイン研修は将来のありたい姿を描くこと、キャリア開発研修は企業による人材育成の取り組み全体を意識した呼び方です。

キャリア研修はどのくらいの時間で実施しますか

半日から1日を基本とし、目的や対象者に応じてプログラムを設計します。自己理解やキャリアビジョンの設計、キャリアビジョンシートの作成など、必要なテーマを組み合わせてご提案します。

キャリア研修は誰を対象に実施しますか

20代から50代まで、幅広い年代で実施できます。ただし、年代によって直面する課題は異なるため、若手社員・中堅社員・管理職・シニア社員など、対象者に合わせて内容を設計することが重要です。

オンラインでも実施できますか

はい、オンライン・対面のどちらにも対応しています。研修の目的や参加人数、拠点数などに応じて、最適な実施方法をご提案します。

他の研修と組み合わせることはできますか

可能です。新入社員研修、若手社員研修、管理職研修などと組み合わせて実施することで、各階層に応じたキャリア形成を支援できます。

キャリア研修を実施する最適なタイミングはありますか

役割やキャリアの節目は、自分の働き方や将来について考える良い機会です。そのため、新入社員研修後や昇進・昇格時、異動や役割変更のタイミングなどに実施すると効果的です。また、1on1やキャリア面談と組み合わせることで、研修で得た気づきを継続的に振り返る機会にもなります。

参考資料・関連ガイドライン

本ページで解説しているキャリア自律や年代別のキャリア形成支援の考え方は、以下の公的機関が公表している資料・情報も参考にしています。

• 厚生労働省｜キャリア形成・リスキリング支援センター

• 厚生労働省｜セルフ・キャリアドック（従業員の主体的なキャリア形成を支援する仕組み）

• 厚生労働省｜グッドキャリア企業アワード（自律的なキャリア形成支援の好事例）

• 経済産業省｜人的資本経営 ～人材版伊藤レポート2.0～

• 内閣官房｜人的資本可視化指針（2026年3月改訂版）